「今日も、何も考えずに配信ボタンを押してしまった」——そんな経験、ありませんか？
別に、それが悪いわけじゃないんです。でも、もし「配信が安定しない」「リスナーが増えない」「毎回バタバタしてしまう」という悩みを持っているなら、「ボタンを押す前の10分間」に答えがあるかもしれないと思っています。
私がいつもライバーさんにお伝えしているのは、「準備に時間はかけなくていい。でも、ゼロはちょっと違う」ということです。ゼロから準備済みへ変わるのに、必要なのは10分もあれば十分なんです。今日は、配信が始まる前にできる「4つの準備ルーティン」をお伝えします。
| 準備の種類 | 目的 | 所要時間の目安 |
|---|---|---|
| ① SNSの準備 | 「来てほしい人」に届ける | 2〜3分 |
| ② ネタの準備 | 沈黙の不安をなくす | 2〜3分 |
| ③ 環境の準備 | 「不快感ゼロ」の状態にする | 2〜3分 |
| ④ 心の準備 | 配信スイッチを入れる | 1〜2分 |
合計で8〜10分程度。忙しい兼業ライバーでも、これなら毎回できます。一つずつ見ていきましょう。
準備①：SNSの告知——「今日の枠を一言で表す」だけでいい
SNS告知についての深い話はこちらの記事で詳しく書いていますが、今回お伝えしたいのはもっとシンプルな話です。それは、「配信直前に30秒で書ける、最低限の告知習慣」を持つということ。
「今から配信します！」
（情報ゼロの告知。動く理由が相手にない）
「今夜21時〜配信します。今日は最近ハマってるあのゲームの話をしようと思ってます！」
（来てみたい理由＝今日のテーマが伝わる）
告知の中に「今日の枠のテーマ」をひと言添えるだけです。何十分もかけて凝った文章を作る必要はありません。あなたが今日話したいこと・やりたいことを、一言で書けばいい。
タイミングの理想は「前日夜・当日朝・開始30分前」の3回ですが、忙しければ開始直前の1回でも十分です。「毎回やること」が一番大事。続かないルーティンに意味はありませんから。ひとことコンセプトの記事が参考になるかもしれません。
準備②：ネタの準備——台本はいらない。「3つのメモ」だけ書く
配信中に一番ライバーを焦らせるのが「沈黙」です。でも同時に、間を一切作らず途切れなくしゃべり続けることも、実はリスナーにとってストレスになることがあります。コメントを打つ「隙間」がなくなってしまうからです。
つまり「沈黙がない」ことよりも、「自分が何を話すか分かっていて、自信を持って話せている状態」の方がずっと大事なんです。それを作るのが「事前のメモ3つ」です。
スマホのメモアプリに箇条書きするだけで十分です。完全な文章にしなくていい。「昨日の定食が最高だった」「友達からもらったプレゼントの話」「最近気になってるドラマ」——これだけで「何も話すことがない」という状態から完全に抜け出せます。
開幕の流れが決まっているだけで、配信の入り方がぐっと安定します。「何歌おうかな」と悩む時間がなくなるため、枠の最初の緊張感（リスナーが入ってくる大事な時間）を集中して使えるようになります。
準備③：環境の準備——「5分前チェック」3点だけ確認する
環境の演出について詳しくはこちらの記事（ライブ配信の演出術）をご覧いただくとして、ここでは配信前に最低限確認してほしい3点だけお伝えします。
- 飲み物を手元に置く：喉のケアはもちろん、「飲み物を取りに離席する」という視聴体験の断絶を防げます。温かい飲み物は声の通りも良くなりますよ。
- カメラ位置と照明を確認：前回の配信から位置がずれていないか確認。配信を開始する前の30秒で「映り方」を動画で確認する習慣をつけましょう。
- スマホの通知をオフにする：これは見落としがちポイントです。配信中にDMや電話の着信が画面に出ると、配信の映像に映り込んだり、自分の集中が途切れたりします。
準備④：心の準備——「ライバーの自分」に切り替えるスイッチを持つ
仕事や学校が終わって疲れた状態でそのまま配信に入ると、声のトーン・表情・テンション——すべてに影響が出ます。リスナーは言葉よりも先に「この人、今日なんか元気ないな」という雰囲気を敏感に感じ取ります。
大事なのは、完璧に元気な状態を作ることではありません。「プライベートの自分」から「配信をする自分」へのスイッチを入れることです。
例えば——好きな曲を1曲だけ聴く。鏡の前で「よし！」と一言つぶやく。配信で使いたい曲を1フレーズ口ずさんでみる。
内容は何でも構いません。「これをやったら配信モードに入る」という自分だけの儀式（アンカー）を持つことで、毎回の切り替えがスムーズになっていきます。
スポーツ心理学の世界では、本番前に「成功している場面」を頭の中で映像として描くことで、実際のパフォーマンスが向上することが知られています。これを「メンタルリハーサル（イメージトレーニング）」と呼びます。配信前に30秒だけ目を閉じて、「今日、リスナーさんと楽しく話せている自分」を思い浮かべるだけでOKです。難しいことは何もありません。
続けていくと見えてくる「次のステップ」——日頃の準備という仕込み
直前10分のルーティンが習慣になってきたら、次は「配信外の時間」を少しずつ準備に使ってみましょう。これは今すぐやらなくていいことです。でも、意識しておくと半年後のあなたが全然違います。
- SNS（日頃の積み上げ）：告知だけでなく、リプライ返しや日常の発信で「あなたという人」を伝えていく。詳しくはSNS活用術の記事を。
- ネタ（企画・研究）：好きな配信者の枠を見に行ったり、アーカイブを振り返ったりして、ネタのストックを育てる。研究のしかたはこちら。
- 環境（世界観の育成）：BGM選びや背景の工夫は急がなくていい。でも「自分はこんな配信者だよ」という雰囲気を、少しずつ育てていく時間が必ずやってきます。
「今日の配信」を変えるのが直前10分のルーティン。「半年後の自分」を変えるのが日頃の仕込み。この二つは競合するものではなく、まず直前の準備を当たり前にすることが、次のステップへの土台になります。
まとめ：「ゼロ準備→10分準備」が一番大きな一歩
準備に2時間かける必要はありません。でも、ゼロとちょっとあるの差は、思った以上に大きいものです。
今日は4つのルーティンを紹介しましたが、全部一度にやろうとしなくていいです。まず一番やりやすいものを一つだけ、次の配信で試してみてください。SNS告知に一言足すだけでも、話すことをメモするだけでも、十分な一歩です。
配信は、ライバーが楽しめているときにリスナーも楽しめます。準備はそのための「安心のベース」です。あなたなりのルーティンを、少しずつ育てていきましょう。